امارس تمارين البطن ولكن لدى كرش
تعانى الكثير من النساء والرجال على حد سواء من بروز البطن واحيانا نجد اشخاص
ليسوا بدناء ولكن يعانون من الكرش فيقول احدهم وزنى ليس كبير ولكن لدى بروز بالبطن
وكلما قمت بعمل تمارين لمنطقة البطن لا اشعر بتحسن
السئوال هنا هل تقوم بهذه التمارين بشكل صحيح ام انك تعمل على جعل
المشكلة اسوء وتزيد الطين بلة؟؟؟
تعانى معظم النساء وخاصة من سبق لهن الحمل والولاده من كبر حجم البطن حتى عندما تقوم بعمل نظام
غذائى وتمارين مخصصة لمنطقة البطن فهى لا تحصل على شكل البطن المثالى الذى ترغب به
او بمعنى اكثر دقة هى لا تعود لحجم بطنها الطبيعي قبل الحمل ولماذا يحدث هذا؟؟؟
هنا يجدر بنا الاشارة الى شرح الاسباب
1- البطن تتكون من عده عضلات
وهذه الصورة توضح شكل عضلات البطن
1- عند حدوث الحمل للمرأه فإن الرحم الكبير والذى يحمل الجنين يضغط على
عضلات البطن الامامية مسببا بها انفصال لعضلات البطن الامامية ويحدث هذا ايضا
للرجل ولكن ليس بسبب الحمل بل بسبب ممارسة تمارين البطن بطريقة خاطئة وهذه الصورة
توضح ما يحدث لعضلات بطن الام اثناء الحمل فهنا نجد انه حدث فصل للعضلات الامامية
للبطن هذا الفصل يمكن أن يسبب كلا من الكرش وألم أسفل الظهر. العضلة الخارجية
للبطن هى اكثر العضلات دعما لاجهزة البطن وعندما تنفصل فإنها تسبب ضعف نظام الدعم للأجهزة
فى الامام ويضعف معها نظام الدعم لأسفل الظهر .
معظم الناس لا يعرفون
أن لديهم هذا الفصل. ويتسبب هذا الانفصال من قبل حركة قوية إلى الأمام في منطقة السرة،
وهي نقطة ضعف.
3- فى الصورة الاولى شكل العضلات قبل الحمل والثانية توضح شكلها بعد
الحمل
4- وعند مارسة التمارين الرياضية لعضلات البطن لشدها ولكن بطريقة خطأ
يصبح الامر اسوء فيحدث انقسام لعضلات البطن مما يجعها تبرز للامام وقد لا تجد
النتيجة المرضية التى تطمح لها
تابعونى سوف اقوم بشرح برنامج تستطيعون من
خلاله التخلص من هذه الحالة والحصول على خصر نحيل وبطن سليم ومستقيم وغير بارز.