لتتعرفى على القيم الغذائية لما تحتويه انواع الاطعمة المختلفة هناك عده طرق
1- ان تقرئى المنشور الملصق على الاطعمة عند شرائها ومنها تعرفى كم عدد السعرات التى يحتويها هذا المنتج
كم عدد جرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون ايضا
كم قيمة وزن وكمية الوجبة التى يجب ان تحصلى عليها للخصول على هذه القيم
2- هناك اطعمة لا يتوفر عليها ملصقات توضح قيمها الغذائية
فى هذه الحالة يجب عليكي البحث عنها خلال الشبكة وهذا موقع كمثال على احد هذه المواقع