لماذا تمارين الاطالة ( فوائد تمارين الاطالة)

لماذا نحتاج الرياضة فى حياتنا؟؟

للرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

تحسن القدرة الجسدية الصحة العاطفية تقلل الالم تخفف التوتر تحسن المزاج

اذن لستى بحاجة لان تعرفى المزيد حتى تبدئى برنامجك الرياضى فورا

الكثير يتحججن بأن ليس لديهم الوقت الكافى للذهاب الى صالة الالعاب الرياضة للتدريب على يد مدرب او مدربة محترفة تشرح لهم كيف يقومون بأداء النشاط الرياضى حتى لا يتعرضون للاصابة جراء الممارسة العشوائية لنوع رياضة بعينه

واذا كنا عزيزتى نضع بين ايديكى الان جميع المدربين المحترفين عالميا ليكونوا فى بيتك بين يديكى لتدريبك يوميا او ربما وفق نظام شهرى او اسبوعى او حتى يمتد لاسابيع حتى تصلى الى هدفك ان كان انقاص وزن او تخلص من دهون متكدسة فى مكان ما من جسدك او لرفع مستوى لياقتك البدنية

ولا تنسى ان العقل السليم فى الجسم السليم