الاثنين، 13 مايو، 2013

كلمة السر فى فقدان الوزن الزائد

كلمة السر فى برنامج فقدان الوزن هى قوة الارداه
امحى من تفكيرك كلمة مستحيل
او ان اكون نحيفة هذا حلم يصعب تحقيقه
لا عزيزتى انها ليست حلم يصعب تحقيقة بل هى هدف ويجب تحقيقه
تحلى فقط بالصبر وضعى لنفسك هدف ويجب تحقيقه
لا تقولى مستحيل ان انحف فلم يخلقك الله سمينة
لا تقولى صعب على ان افقد الوزن الزائد
مهما كان وزنك الزائد كبير او حتى قليل فيمكنك فقدانه ان امتلكتى القوة لهذا
انها كلمة السر 
قوة الارداه
صممى برنامجك الغذائى
تابعيه باصرار امشى على انظام كما هو تماما 
تابعى برنامجك الرياضى كما هو مهما شعرتى بالتعب هذا يزيدك اصرار على النجاح
ان كانت الرياضة صعبة فى البداية صدقينى ستستطيعى التغلب على هذا التعب وعلى هذه الصعوبة
فاذا كان هناك الاف الناس استطاعوا ان يقوموا بهذا فانتى مثلهم تستطيعن
لستى اقل من احد منهم فى شئ
بل ان اردتى تستطيعى ان تكونى افضل
عندما تستيقظى من النوم صباحا ضعى فى رأسك ان هذا يوم جديد فى نظام حياتى الجديد 
سأثبت لنفسي انى قوية الاراده ولسوف انجح
قاومى اغراء الطعام عندما تقومى بفتح الثلاجة لا تقفى طويلا امام الحلويات او العصائر مرتفعه السعرارت الحرارية بل لا تنظرى اليها بتاتا تجاهلى وجودها
عندما تحضرى وجبتك الغذائية كليها وانتى سعيده انك تأكلين اكل صحى وتشبعين وتنسين الشعور بالذنب الذى ينتابك عندما تاكلين قطعه حلوى كبيرة
عندما تبدئى بممارسة الرياضة تخيلى ان هناك مدرب يقف امامك يرشدك للعمل واللعب وعندما تصعب عليكي حركة ما تخيلى انه يحثك لى المحاولة اكثر وستفعلينها
حتما ستنجحين
اسبوع وراء اسبوع ستجدى جسمك يتغير وزنك يقل شكلك يتغير 
يظهر جمالك
وهذا يزيدك اصرار واراده على التقدم اكثر حتى تصلى الى الوزن المثالى
لا مزيد من القياسات الكبيرة فى دولابى بعد الان
لا وجود لقياسات كبيرة
استطيع ان اذهب للتسوق وانا فى كامل ثقتى انى سأجد مقاسي فى اى موديل
لن اتوقف واقول لا استطيع بل استطيع
لا يوجد مستحيل طالما فى اراده وعزيمة
لم يخلق الموديلز موديلز
ولم يخلق ابطال الاجسام بعضلات ضخمة بل عملوا لى انفسهم وتعبوا حتى وصلوا لهذه النتائج
لستى اقل منهن شيئا بل بامكانك ان تكونى الافضل